Wanneer tanden poetsen?

Astuces pour des dents saines

Quand nous sommes enfants, nous apprenons qu'il faut se brosser les dents après chaque repas. Cela semble logique : le brossage permet d'éliminer les éventuels restes de nourriture et de retrouver une bouche fraîche. Pourtant, dégainer votre brosse à dents sitôt le repas terminé n'est pas une si bonne idée. En fait, cela peut même contribuer à abîmer vos dents.

En effet, selon une étude américaine menée en 2004, se brosser les dents moins de 30 minutes après un repas favoriserait la pénétration des substances acides des aliments dans l'émail et la dentine. Les dentistes conseillent donc d'attendre 30 à 60 minutes avant de se brosser les dents. Ainsi, les acides ont le temps d'être évacués naturellement par la salive. Plus surprenant : se brosser les dents avant un repas contribue à protéger votre précieux émail.

Voici quelques trucs utiles pour prendre soin de vos dents en attendant le brossage :

  • Buvez les boissons sucrées avec une paille, de manière à ce que les acides entrent moins en contact avec vos dents.
  • Pour neutraliser l'acidité des aliments, buvez un verre de lait ou mangez un morceau de fromage après le repas.
  • Rafraîchissez-vous la bouche en buvant simplement un verre d’eau. Ou mieux encore, diluez-y 1 cuillère à café de bicarbonate.

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