Wanneer tanden poetsen?

Tips voor gezonde tanden

In onze kindertijd leren we dat je je tanden na iedere maaltijd moet poetsen. Dat lijkt heel logisch: het poetsen verwijdert eventuele etensresten en zorgt voor een frisse mond. Toch is het geen goed idee om meteen na de maaltijd je tandenborstel boven te halen. Je kan er namelijk je tanden mee beschadigen.

Een Amerikaanse studie uit 2004 leverde een opvallende conclusie op: voedingszuren dringen dieper door in het tandglazuur en tandbeen als je het eerste half uur na de maaltijd je tanden poetst. Tandartsen raden dan ook aan om 30 tot 60 minuten te wachten voor je je tanden poetst. De zuren zijn dan op natuurlijke wijze verwijderd door je speeksel. Misschien nog verrassender: je tanden poetsen voor de maaltijd helpt je dierbare tandglazuur te beschermen.

Om je tanden beter te beschermen kan je voor het poetsen ook volgende tips in acht nemen:

  • Drink gesuikerde drankjes met een rietje, zo komen de zuren minder in contact met je tanden.
  • Drink een glas melk of eet een stukje kaas na de maaltijd om voedingszuren te neutraliseren. 
  • Je kan natuurlijk ook gewoon een glas water drinken. Of beter nog: voeg er 1 koffielepel bicarbonaat aan toe.

Verwante verhalen

Vragen of opmerkingen?

Volg ons

Onze artikelen zijn te koop in: